Masa Mau Relapse Terus??

Pernah Ngerasain Fase Relapse?

Kadang ngerasa udah move on, eh tiba-tiba perasaan itu malah dateng lagi. Jadi kangen, stalking, pengen balik, padahal kamu tau hubungan itu nggak sehat. 

Kenapa Relapse Bisa Terjadi?

Relapse bisa terjadi karena otak kita terbiasa dengan kebiasaan emosional. Otak lagi dalam proses adaptasi, lagi belajar hidup tanpa kebiasaan lama. Kaya orang lepas dari candu gitu, butuh waktu dan butuh kesadaran.

Mengatasi relapse butuh keberanian dan strategi yang tepat. Nah, ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan kalo lagi dalam fase Relapse:

1. Jangan Tenggelam dalam Rasa Bersalah

Reaksi pertama setelah relapse adalah menyalahkan diri sendiri. Perasaan ini wajar, tapi ngebiarin rasa bersalah menguasai diri cuma bikin memperburuk keadaan dan bisa memicu relapse lebih lanjut. Mulailah terima kenyataan bahwa relapse telah terjadi dan mulai maafin diri kamu sendiri

2. Jaga Diri dengan Baik

Kesehatan fisik dan mental yang buruk juga salah satu faktor pemicu relapse.

 -Prioritaskan tidur

 -Makan dengan sehat dan teratur

 -Kembali berolahraga.

3. Bangkit dan Terus Maju

 - Kembali ke rutinitas sehat.

 - Tetapkan tujuan kecil. Jangan langsung menuntut kesempurnaan.

 

Relapse memang bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan, tetapi juga bisa menjadi titik balik yang mengubah hidup. Ingatlah, yang paling penting bukanlah seberapa sering Anda jatuh, melainkan seberapa cepat Anda bangkit kembali. Anda punya kekuatan untuk bangkit, dan perjalanan Anda belum berakhir.